Rekomendasi Makanan Buka Puasa

LPH BMS – Rekomendasi Makanan Buka Puasa. Simak penjelasan artikel berikut ini.

Buka puasa adalah momen yang dinanti-nantikan setiap hari saat bulan Ramadan tiba. Setelah seharian menahan lapar dan dahaga, tubuh butuh asupan makanan yang tepat untuk mengembalikan energi dan nutrisi yang hilang. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memilih makanan yang lezat, sehat, dan bergizi untuk menyambut waktu berbuka. Berikut adalah beberapa rekomendasi makanan buka puasa yang bisa menjadi pilihan Anda:

1. Kurma dan Air Putih

Saat adzan maghrib berkumandang, jangan lupa untuk membuka berbuka dengan kurma dan segelas air putih. Kurma kaya akan energi dan serat, serta dapat membantu mengembalikan kadar gula darah yang rendah setelah berpuasa. Sedangkan air putih sangat penting untuk menghindari dehidrasi setelah seharian tanpa minum.

2. Sup Ayam Hangat

Sup ayam adalah pilihan makanan yang tepat untuk memulai berbuka. Hangatnya sup yang menggoda akan memberikan rasa nyaman dan memulihkan tubuh setelah seharian berpuasa. Isi sup ayam dengan sayuran seperti wortel, kentang, dan seledri untuk tambahan nutrisi yang baik.

3. Sayuran Panggang dengan Saus Yoghurt

Sayuran panggang adalah pilihan sehat dan lezat untuk hidangan berbuka puasa. Anda dapat memilih beragam sayuran seperti brokoli, wortel, paprika, dan terong. Panggang sayuran tersebut hingga matang dan sajikan dengan saus yoghurt yang segar dan kaya akan probiotik.

4. Roti Isi Keju dan Daging

Roti isi adalah makanan yang praktis dan mengenyangkan untuk berbuka. Anda dapat mengisi roti dengan keju dan daging favorit Anda, seperti daging ayam atau sapi. Roti isi ini akan memberikan asupan protein yang dibutuhkan oleh tubuh setelah seharian berpuasa.

5. Bubur Sereal dengan Buah Segar

Bubur sereal adalah hidangan yang lezat dan bergizi untuk berbuka puasa. Masak bubur sereal favorit Anda, tambahkan potongan buah segar seperti pisang, apel, atau stroberi untuk memberikan rasa manis alami dan tambahan serat serta vitamin.

6. Jus Buah Segar Tanpa Gula Tambahan

Jus buah segar adalah minuman yang menyegarkan dan menghidrasi setelah berpuasa. Buatlah jus dari buah-buahan favorit Anda seperti jeruk, semangka, atau melon tanpa tambahan gula. Jus buah segar ini akan memberikan vitamin dan antioksidan yang baik untuk tubuh.

7. Telur Rebus

Telur rebus adalah sumber protein tinggi yang cocok untuk berbuka puasa. Telur rebus mengandung banyak nutrisi penting seperti protein, vitamin D, dan kolin. Sajikan telur rebus dengan sedikit garam dan lada untuk menambah cita rasa.

8. Es Krim Rendah Lemak

Es krim rendah lemak adalah camilan yang menyenangkan setelah berpuasa. Pilihlah es krim rendah lemak dengan rasa favorit Anda untuk menghilangkan dahaga dan memberikan rasa manis tanpa merasa bersalah.

Kesimpulan

Memilih makanan yang tepat untuk berbuka puasa sangatlah penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita. Dengan memperhatikan pilihan makanan yang sehat dan bergizi, kita dapat memastikan tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang cukup setelah seharian berpuasa. Selamat menikmati hidangan berbuka puasa yang lezat dan sehat!

More information :

Info Sertifikasi Halal

(admin 1) 0821 3700 0107

Tag: lsppiu, jttc, jana dharma indonesia, lsuhk, lph bmwi, yayasan bms